• Linz, Austria

  • Aug 08-10 2025

FCBD® Style and Your Pelvic Floor

Gudrun Herold – 08.08.2025 – 13:00-15:00

Warum solltest du dich als FCBD® Style Tänzerin um deinen Beckenboden kümmern?

Der Beckenboden ist von grundlegender Bedeutung für deine Haltung und die Stabilität und Unterstützung, die du in deinem Körper spürst. Ein funktionsfähiger Beckenboden hilft dir nicht nur, deine Haltung und Bewegung auf einem starken Fundament aufzubauen, er kann auch dazu beitragen, Probleme im unteren Rücken und Verspannungen im Körper zu lösen.

In diesem Workshop gebe ich dir einen anatomischen Überblick über die Verbindung von Beckenboden, Atem, Füßen, Oberkörper, Haltung und Bewegung. Anschließend werden wir einen Konditionierungsabschnitt zur Entspannung, Mobilisierung und Kräftigung von der Wurzel bis zum Scheitel durchführen und lernen, wie man den Beckenboden einbeziehen kann, wenn man eine zusätzliche Unterstützung im Körper braucht.

Schließlich werden wir alles im FCBD®-Stil anwenden! Du wirst wirklich den Unterschied bemerken, den es macht, wenn du dir deinen Beckenboden bewusst machst und einige einfache, aber effektive Techniken anwendest, damit du Kraft und Leichtigkeit aufbauen kannst und dich in deinem Tanz unterstützt und geerdet fühlst.


Niveau: Offen. Bitte bringe eine Yogamatte mit.


***Dieser Workshop ist ein guter Baustein für den FCBD® Style Floorwork Workshop am Samstag! ***

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